泰安市王女士来信说：我今年30岁，去年初结婚，因为我们小两口一直忙于学业、事业，以至于年龄都这么大了才打算要孩子，现在心里又充满了担忧，怎样才能孕育一个健康宝宝，平时生活中应该注意什么？恳请专家在百忙中予以解答。
解答：泰山医学院附属医院产科王凤莲主任
要想生一个健康的宝宝，孕前的各项准备工作尤为重要。以下几点供参考：
1、先检查一下夫妻双方家庭中有无遗传病史，如：遗传性精神病、智力低下、糖尿病、高血压等；或者妻子有慢性病，如：心脏病、肾炎、癫痫等。最好夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询，然后决定是否要孩子。
2、接受必要的预防接种。
3、如果体重超过标准体重，应该注意控制饮食，争取将体重减到标准体重后再怀孕。
4、怀孕前或孕期不要养宠物，如有宠物，可以把你心爱的宠物托付给亲友。检查有没有弓形体等感染。
5、如果你在服用避孕药，从现在开始停服。
6、从现在开始进行慢跑、散步、太极拳等运动。坚持每天运动三十分钟，每天保持一份好心情。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。
7、如果夫妻俩有吸烟、饮酒的爱好，怀孕前至少半年就要戒烟戒酒。
8、女性在30岁之前仍为最佳受孕年龄，最佳受孕季节，应选在五到六月份，避免在初春或深冬季节。此季节有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎儿的生长发育。
9、理想的受孕日，一般在月经周期第十四天左右。有报告说月经周期第17天以后受孕流产率较高。（月经周期第一天为月经来潮的第一天）。
10、在放射环境中工作的人应该暂调离。
11、要注意均衡营养，增强免疫力，避免感冒。
12、女性在计划怀孕前至少1个月，每天应补充0.4～0.8毫克的叶酸；孕期不能偏食、厌食、节食，也忌过分补养。
详细情况可以直接到泰山医学院附属医院妇产科门诊就医咨询。
本期专家介绍
王凤莲，泰山医学院附属医院妇产科学教研室主任、妇产科主任、产科主任，主任医师、教授，硕士研究生导师。兼任山东省医学会妇产科学会及生殖学会委员，泰安市妇产科学会副主任委员。
从事妇产科临床工作近30年，有扎实的专业理论基础，了解本专业国内外发展新动向，临床工作经验十分丰富，熟练掌握了产科各种难产及其合并症、并发症的处理。对产后出血、DIC、羊水栓塞、重度妊高症子痫、产科合并急性心衰等急重症，能给以及时正确的处理。开展了无痛人流、无痛分娩等新技术。对妇科常见病、多发病及疑难重症有丰富的诊治经验。熟练掌握妇产科各种手术操作，如各种方式的剖宫产；卵巢、子宫良性肿瘤的剔除或切除术；各种恶性肿瘤的根治术等。手术操作规范、细致，出血少、恢复快，减少了手术并发症。对顽固性功血、不孕症等疾病的诊治有独到的见解和良好的疗效。施行计划生育手术数千例无并发症及差错事故。近年来多次参加全国性妇产科学术会议，进行学术交流。获得科研成果多项奖励，发表学术论文二十余篇。主、参编著作三部。并多次获得地市级计划生育、妇幼保健先进个人荣誉称号。曾获泰山医学院“十佳临床教师”荣誉称号。
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