5月31日是第26个世界无烟日。泰山医学院附属医院呼吸内科主任孟玲建议青少年拒绝第一支烟，烟民则应为了健康尽早戒烟。
“烟草烟雾中含有4000多种化学物质，包括几十种致癌物以及一氧化碳等有害物质，对人体的危害非常大。”孟玲主任介绍说，吸烟会对全身的组织器官造成危害，已被全世界的多项研究证实。首先，香烟中有毒的化学成分会对细胞造成破坏，导致包括肺癌、子宫癌、膀胱癌、口腔癌、食道癌在内的多种癌症。其次，香烟中的尼古丁会使血压升高，促使血管收缩，增加心脏的负担，还会增加血液中胆固醇的含量，使血液变得粘稠，容易产生血块，从而增加心脏病和中风的几率。有研究显示，吸烟者比不吸烟者患心脏病和中风的机会高2到3倍。
此外，几乎所有的呼吸系统疾病都与吸烟有关。吸烟会引起慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺病等多种呼吸系统疾病。与不吸烟者相比，吸烟者死于肺癌的风险提高了6到13倍，死于慢性阻塞性肺病的风险升高了12到13倍。
孟主任介绍说，吸烟不仅损害吸烟者的健康，也威胁着被动吸烟者的健康。被动吸烟指不吸烟的人吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又称吸二手烟。被动吸烟可使患冠心病的风险升高30%到40%，可导致患肺癌的风险升高约20%。统计数据显示，我国每年死于吸烟相关疾病的人数超过100万，占死亡总人数的12%。
“吸烟十年以上的烟民，在医院做气管镜检查时可以看到，有黑斑附着在黏膜下。气道粘膜表面的纤毛结构被烟烧得几乎没了，导致无法排痰。”孟主任说,在气管镜下可以直观地看到吸烟者呼吸系统器官的病变，让人触目惊心。吸烟有百害而无一利，吸烟导致的多种慢性疾病给整个社会带来沉重的负担。为了健康，每个烟民都应该尽早戒烟。孟主任告诉我们，对于青少年来说，要做到的是拒绝香烟的诱惑，拒绝第一支烟。对于吸烟者来说，则要尽早戒烟，戒烟越早越好，任何时候戒烟都不晚。
吸烟对人有哪些危害？
1、烟草中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中有40多种是致癌物质。
2、卷烟烟雾中的尼古丁，能兴奋和麻醉中枢神经，使血管痉挛、血压升高。它可使脑血管发生血栓或破裂，引起偏瘫或致命；又可使心率加快，诱发心绞痛；还可损害支气管粘膜，引起支气管炎、肺气肿等疾病。
3、卷烟烟雾中的烟焦油，俗称烟油子，具有显著的致癌和促癌作用。70％～90％肺癌的发生是吸烟引起的，如口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌和膀胱癌的发生也与吸烟有关。
4、卷烟烟雾中含有3％～6％的一氧化碳，被吸入人体后能损害血液循环中红细胞（红血球）的携氧能力，造成人体组织和器官慢性缺氧，促使心、脑血管疾病发生。
5、吸烟与环境或职业的污染起协同作用。如处理石棉的工人，其肺癌的患癌率比普通工人高8倍，而吸烟的石棉工人比普通工人高70倍。
6、被动吸烟危害别人。吸烟时冒出的烟雾污染周围空气，附近的人们吸了污染空气便是被动吸烟。例如吸烟者的妻子患肺癌的危险比不吸烟者的妻子高出1～2倍，吸烟者的子女患呼吸系疾病的危险比不吸烟者高出数倍。
7、吸烟影响生育。吸烟可致精子畸形、阳萎等，影响生育和下一代人。吸烟妇女产下的婴儿可患有发育不良、智力差、低体重。
8、全世界因吸烟导致死亡的人数，每年约300万人。我国目前每年因吸烟导致死亡的人数约60～80万。
吸烟是对人类威胁最大的杀手……
怎样戒烟？
1、下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。
2、劝导朋友和你一起戒烟，共同面对挑战，互相扶持。
3、不要让烟卷、烟灰缸、火柴、打火机在家里，办公室或车厢中出现。
4、起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。
5、告诉别人你已戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
6、每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。
7、每天想吸烟时，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。
8、使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁的需要。
9、戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己。
10、每天都要对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快便会戒烟成功！
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本期专家介绍：
孟玲，泰山医学院附属医院内科主任、呼吸内科主任，医学硕士，副主任医师。山东省呼吸学会委员，山东省中西医结合老年病学会委员，泰安市呼吸学会副主任委员，北京大学第一医院访问学者，山东省“两好一满意”质量明星。
从事呼吸内科临床医疗工作二十余年，理论扎实，经验丰富，擅长呼吸系统疑难危重疾病的诊治，特别是对间质性肺疾病、慢性咳嗽、支气管哮喘、呼吸衰竭、肺栓塞、肺癌等疾病的诊治水平高。能准确阅读胸部HRCT，精通支气管镜介入诊疗技术，熟练掌握了气管镜肺泡灌洗、透壁肺活检、TBNA及TBLB等高精尖诊断技术及气管镜下烧灼、冷冻、套圈、球囊扩张、支架等治疗技术，提高了间质性肺疾病、肺癌等疑难病的诊断率，治疗规范，疗效显著，受到患者好评。
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