烟草的危害
在烟草的燃烧过程中，可以产生4000多种已知的化学物质，其中有69种致癌或促癌物质。烟草的主要有害物质有尼古丁、烟焦油，以及一氧化碳、多种有毒化合物(如苯丙芘、甲醛、氰化钾、丙烯、醛等)、放射性物质和多种有害金属(镉、汞、铅、砷、镍等)。
吸烟是心脑血管疾病、癌症和肺气肿等非传染性疾病的重要诱因，吸烟者更易感染结核病和肺炎等传染性疾病。世卫组织数据显示，吸烟每年使近600万人失去生命，如不采取行动，到2030年，这一数字将增加到800万。根据中国疾控中心发布的统计数字，中国有超过3亿吸烟者，占全世界吸烟总人口的近三分之一，大约每30秒就有一人死于与烟草相关的疾病。
烟草对青少年的危害
1、研究表明,大多数人吸烟始于青少年时期。如果20岁以前不吸烟，成人后吸烟的可能性大大降低。
2、开始吸烟者年龄越小，就越有可能终生重度吸烟，将来患上心脏病或肺癌的年纪就会越年轻。
3、吸烟不仅会提高心脑血管、呼吸系统等疾病的发病率，且对青少年有着更大的危害性，如损害其身体的正常生长、损害大脑，更容易患上感冒、咳嗽、耳道感染，影响学习和工作。
4、吸烟的青少年较不适应运动，在短跑和长跑方面都较为逊色，而且其肺功能会随着年龄增长而衰退。
吸烟导致的主要疾病
全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟和被动吸烟是导致多种疾病的危险因素，目前已成为全球前8位死因(缺血性心脏病、脑血管疾病、下呼吸道感染、COPD、HIV/AIDS、腹泻、结核、气管/支气管肺癌)中除了HIV/AIDS和腹泻外，其它六种疾病的主要危险因素。
烟草几乎可以损害人体的所有器官，吸烟导致的主要疾病有：
1、肺癌及多种恶性肿瘤（如口腔癌、喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肾癌、肝癌、白血病，以及女性宫颈癌、乳腺癌等）
2、慢性阻塞性肺病、肺心病。
3、心血管病，如高血压、高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、心脏性猝死等。
4、脑血管病，如脑出血、脑梗塞和蛛网膜下腔出血、老年痴呆。
5、消化系统疾病，如消化性溃疡、胃炎和食管、结肠疾患。
6、内分泌疾病：每日吸烟20支，可使糖尿病危险增加1倍。吸烟还可促发甲状腺疾病。
7、口腔疾病，如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染等。
8、眼科疾病：可引起中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。
9、血液病、骨质疏松等疾病。
10、严重危害男性性功能，如引起男性阳萎、男性不育症或胎儿畸形。
11、吸烟可使女性容颜早衰，月经紊乱，痛经，雌激素低下，绝经期提前，骨质疏松，尿失禁。孕妇吸烟会严重影响胎儿发育，易引起自发性流产、早产、死产或宫外孕;引起胎儿发育迟缓、先天畸型等。
怎样戒烟
1、下定决心，选择一个最适合的日子戒烟。
2、劝导朋友和你一起戒烟，共同面对挑战，互相扶持。
3、不要让烟卷、烟灰缸、火柴、打火机在家里、办公室或车厢中出现。
4、起初会很难抵抗诱惑，应避免到酒吧等容易令你想起吸烟的场所。
5、告诉别人你已戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。
6、每天至少喝8杯开水，以帮助将体内的尼古丁排出。
7、每天想吸烟时，不妨出外散步或做点家务，使自己抛开吸烟的念头。
8、使用尼古丁补充疗法的产品，能舒缓你对尼古丁的需要。
9、戒烟可节省金钱，就用这些钱来买点东西奖励自己。
10、每天都要对自己说今天不会吸烟，日日如是，很快便会戒烟成功！
