2017年4月7日是第68个世界卫生日，本次世界卫生日主题是“抑郁症，我们聊聊吧”。我们国家卫生计生委提出，我们要“共同面对抑郁，共促心理健康”。
据世界卫生组织2017年2月23日公布的数据显示，全球有超过3亿人是抑郁症患者，约占全球人口的4.3%。2005年至2015年，这一数字增长了18.4%。根据我国部分地区精神疾病流行病学调查结果估算：2016年我国15岁以上人口中，各类精神疾病患者人数超过1亿人，其中1600万人是重性精神障碍患者，其余大多数是抑郁症、自闭症等精神障碍或心理行为障碍患者。
的确，抑郁症可累及任何国家任何行业任何年龄的人，人人都有可能受抑郁症困扰。不幸的是，人们对抑郁症缺乏真正的了解，从而导致诊断治疗率过低。有时，这可能导致悲剧的发生。WHO预计，到了2020年，抑郁症将成为全球第二大疾病。最坏的症状便是自杀！
抑郁症的典型三低症状
抑郁症是一种常见的疾病，可导致精神痛苦、学习无效、工作拖延，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
注意，抑郁症≠抑郁！
无论是自己还是身边的人患上了抑郁症，都要正视它。
对待身边患有抑郁症的朋友，一定要有足够的包容与关心，因为他们所承受的可能远远超出你的想象。
如何防御抑郁症
第一、学会倾诉/倾听：
如果你正在遭遇抑郁困扰，可以试着向朋友、家人或身边同事倾诉自己的想法，向他们倾诉自己的所想、所遇；也可以试着听一听音乐，饮一杯清茶，喝一杯咖啡，放松自己的心情。如果你是倾听的一方，务必耐心倾听朋友的想法，努力把话题引回到平衡点及更多积极的事情上来，聊聊他们的优势，并做一些他们擅长的事情。
第二、做运动：
锻炼可以帮助释放压力。因此可以进行适当的运动，和朋友一起散步、郊游，或是打球、骑行都行。运动是释放压力和不安的一个很好的方法，可以帮助把负能量都排出体外。
第三、健康饮食：
研究表明，一个人心理健康状况与其每日射入的新鲜食物密切相关，每天吃5份水果和蔬菜不仅可以让疾病远离你，还能防止抑郁。因此，要努力做到饮食健康，每天吃5份或更多的水果和蔬菜，远离垃圾食品和暴饮暴食。
第四、尝试求助于医生
如果你真的觉得自己或你的朋友患上了抑郁症，不防尝试就医，去医院的心理科就诊，或者求助于心理咨询师，以获得专业、合理的治疗或帮助。
抑郁症其实影响着很多人，包括很多你身边的人。有专家认为抑郁症是可以聊得走的。因此，尝试打开心扉，学会与人倾诉、与信任的人聊一聊你的感受，是一件十分重要的事。
抑郁症可防可治。让我们一起了解抑郁症，并关心身边的人，对TA说：“心情不好？我们聊聊吧！”
