“随着夏天来临，气温和湿度升高，流行性腮腺炎、细菌性痢疾、流感、流行性乙型脑炎、手足口病等传染病进入高发季节。”泰山医学院附属医院感染性疾病科副主任王海霞表示，预防传染病，要养成良好的个人卫生习惯，防止病从口入。同时，应加强体育锻炼，提升个人免疫力。
养成卫生习惯防止病从口入
为预防春夏季高发疾病，王海霞副主任建议，人们在日常生活中养成好的卫生习惯，搞好饮食和个人卫生，防止病从口入。饭前便后要洗手，不吃腐败变质变味的食物，喝开水不喝生水，不吃生冷不洁食物，生熟食品要分开，不吃苍蝇、蟑螂叮爬过的食物。此外，要注意公共卫生，清除垃圾，疏通污水沟，搞好粪便管理，消灭蚊蝇孳生地，消灭苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂四害，防止蚊虫叮咬。
在生活和办公场所，要注意勤通风，一旦发现患病后要自觉隔离，避免出入公共场所。托幼机构应该加强晨、午检，被患者污染的器具应该煮沸和洗烫消毒。对于可以通过接种疫苗预防的疾病，要及时全程接种疫苗，提高自身免疫力。在日常应尽量避免与禽、鸟类不必要的接触，特别是儿童应避免密切接触家禽和野禽。对于一些密切接触禽类的工作人员，如养殖、销售、屠宰人员，要做好个人防护，采取戴口罩、穿防护衣等措施。
腹泻不能乱用抗生素
王海霞介绍，夏季气温高，病毒繁殖多，苍蝇、蚊虫等传染媒介也比较多，因此由细菌毒素引起的腹泻在夏季多见。常见的细菌性腹泻病有霍乱、菌痢、伤寒和副伤寒等，病毒主要有肠道病毒、轮状病毒等。
预防腹泻病的主要措施是“把好一张口”，防止病从口入。首先做到勤洗手，买回的海产要煮熟，隔餐食物要热透，生熟食品要分开，出现症状及时就诊。要做到五不要:生水未煮不要喝，无牌餐饮不光顾，腐烂食品不要吃，暴饮暴食不可取，未消毒(患者污染)物品不要碰。
王海霞提醒市民，出现腹泻症状，只要及时就诊，一般会很快治愈，切忌随意使用抗生素。夏秋季在霍乱疫区内或去过霍乱疫区，若出现腹泻症状，尤其是剧烈的无痛性水样腹泻，应马上就诊，与霍乱感染者一起就餐或密切接触的人也应做相应检查，以确定是否感染。
休息好多锻炼能增强免疫力
生活不规律，容易使免疫系统功能减弱，而充足的睡眠则能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。王海霞告诉我们，市民在日常应注意养成有规律的作息，每天保持充足睡眠。
在饮食方面，适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能；多吃富含维生素C的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。
运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。因此应该坚持体育锻炼，提升自身免疫力。（《齐鲁晚报》记者 刘来 采写）
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本期专家介绍：
王海霞，泰山医学院附属医院感染性疾病科副主任，医学硕士，副教授。兼任中华医学会山东省肝病学会委员，山东省中西医结合学会肝病专业委员。
1997年毕业于泰山医学院临床医学系，同年入泰山医学院附属医院消化内科工作。2001年至2004年赴中山大学攻读医学硕士，系统学习了肝病的诊断与治疗，对人工肝支持系统治疗慢性重型肝炎进行了深入的研究。2008年2月至2008年8月，赴北京友谊医院肝病科进修，深入地学习了肝病的诊治。
从事临床工作十余年，积累了丰富的临床经验。擅长各类感染性疾病的诊断治疗，对自身免疫性肝病如自身免疫性肝炎、原发性胆汁性肝硬化、原发性硬化性胆管炎以及遗传代谢性肝病如肝豆状核变性的诊断及治疗经验丰富，能熟练诊治麻疹、手足口病、恙虫病、水痘等传染性疾病。
